1
0您是否也常被腦袋裡「萬一…？」、「怎麼辦？」的聲音困擾，感到焦慮和失控？這可能是「不確定感低容忍度」在影響著您。本集節目，我們將剖析這種感覺從何而來，它如何影響我們，以及最重要的——我們有哪些溫柔而有效的方法，可以學習與不確定和平共處。
我會分享一些心理學觀念，並介紹實用的「行為實驗」方法，幫助您像個小科學家一樣，一步步去挑戰那些災難化的預期。或許只是試著和陌生人簡單聊兩句，或嘗試一件新事物，這些微小的改變都能帶來意想不到的收穫。
請和YK一起，學習溫柔地陪伴那個害怕的自己，在不確定中找到前行的力量。
記得訂閱《陪您聊天療天》，我們下次再見！
《書簡》 博文
